Жалобы на всё
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Четверг, 24 июня 2021   Подписка на обновления
Четверг, 24 июня 2021   Подписка на обновления
10:30, 29 сентября 2020

ОХРАНА ТРУДА  ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ


Работа на компьютере, что в офисе, что в быту может показаться не очень тяжелой для организма в целом, но поддержание одного положения или выполнение повторяющихся задач в течение длительного периода времени (ввод текста, работа с мышкой) требует напряжения локальных мышц, а так же может подвергать небольшие мышцы и сухожилия сотням или даже тысячам повторяющихся микро движений. Между действиями может не хватить времени для отдыха и восстановления сил, что может привести к локальной усталости и даже травмам.

Возможные решения:

Лучшими из решений будут: возможность обеспечить смену позы во время работы, чередование работы за компьютером с другой работой (лучше всего не сидячей), перерывы на отдых.

Есть несколько способов обеспечить время для восстановления часто используемых мышц:

  • Использовать легко регулируемую мебель. Это позволит вам менять позу сидя, что даст возможность работать различным группам мышц.
  • Обеспечить достаточно пространства на рабочем столе для возможности смены позиции рук.
  • Если работа связана с интенсивным использованием мыши, рекомендуется чаще использовать «горячие» клавиши (Ctrl + S для сохранения, Ctrl + P для печати и другие).

Во время перерывов следует стоять, растягиваться и двигаться.

КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАНО РАБОТАТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Существуют некоторые противопоказания по работе с ПЭВМ:

  • Для лиц, страдающих гипертонией, нельзя продолжительное время смотреть на экран, так как давление крови может повышаться.
  • Если у человека диагностирована высокой степени близорукость, то это может спровоцировать ухудшение зрения.
  • При наличии таких заболеваний, как глаукома, при высоком внутриглазном давлении долго сидеть за ПЭВМ не допускается.
  • Нарушение сетчатки глаза тоже является противопоказанием при работе с компьютером.

ПЕРЕЧЕНЬ ВРЕДНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ  В ПЕРИОД РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

  • воздействие электромагнитных полей;
  • накопление зарядов статического электричества;
  • повышенная степень ионизации воздушной среды;
  • длительное время работник находится в сидячем положении;
  • болевые ощущения в области позвоночника, проблемы с венами, стрессовые состояния.

РАСПОЛОЖЕНИЕ ИСТОЧНИКОВ СВЕТА ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

        Источники яркого света за экраном дисплея могут создавать проблемы с контрастностью, что часто является причиной усталости глаз, и появления головных болей. Так же причиной являются прямые источники света (например, окна, верхнее освещение, настольная лампа), которые вызывают отражение света на мониторе (блики) и затрудняют просмотр изображений.

Возможные решения:

  • Используйте жалюзи или шторы на окнах.
  • Переориентируйте монитор ​​так, чтобы свет от источников падал под прямым углом к ​​экрану.
  • Чистите монитор. Слой пыли может способствовать бликам.
  • Используйте рассеиватели света на светильниках, чтобы уменьшить блики от верхнего освещения.

Меньше бликов получится от большего количества ламп с низким энергопотреблением, чем от небольшого количества более ярких ламп.

ПЕРЕРЫВЫ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Крайне важное значение имеет правильный режим работы. Перерывы для отдыха должны предоставляться в зависимости от степени утомления, своевременность их важнее длительности:

  • максимальное время работы за компьютером не должно превышать 6 часов за смену;
  • необходимо делать перерывы в работе продолжительностью 10 мин. через каждые 45 мин. работы;
  • продолжительность непрерывной работы за компьютером без регламентированного перерыва не должна превышать 1 часа (по СанПиН);
  • во время регламентированных перерывов, с целью снижения нервно-эмоционального напряжения и утомления зрения, целесообразно выполнять комплексы специальных упражнений.

Соблюдение режима работы за компьютером, наличие регламентированных перерывов, правильная организация рабочего места поможет Вам не только увеличить производительность деятельности, но и предотвратить вред для здоровья. Берегите себя!

Автор статьи  Сафонова Н.В. – специалист по охране труда


© 2021 ГАПОУ СО «Поволжский колледж технологий и менеджмента»